LSDペースと心拍数 jogging 2017.02.162015.02.28 体調が上がらず最近の調子ではLSDのペースは心拍数で言うと125-135くらい。ペースで言うと77:10-15/km。 体重も増えているのでこんなペースの練習を最低20-30kmくらい週末行い、後は5-6kmの距離を心拍数140くらいでやるのが良さそう。
コメント