月: 2016年4月

府中 桜が丘公園練習会 Gourmet

府中 桜が丘公園練習会

年に一度の桜が丘公園の練習会やってきた。今回はランナーは8人。西本さんは病み上がりのためショートカットコース。残り7名は桜が丘公園内を約3-4km。予定通り11時ころに終了。 この後焼肉パーティ(^^) 近くにある大東京卸売センターという市場でお肉、魚、野菜それとアルコールを調達。お酒の持ち込みなど…
燻製窯到着 Family

燻製窯到着

Amazonに注文していた燻製器が到着。ちゃんと一式入っているね。あと買い足す必要のあるものは肉の湿気取りシートかな。…
燻製器発注 Family

燻製器発注

ゴールデンウィークに時間がたっぷりあるため燻製を作ろうと本日一式発注。簡単なものからスタートして休みの間にこの豚の燻製にもチャレンジしたい。 http://www.slideshare.net/takeshikaburagi9/osunclt…
4月23日伊予富士登山 climbing

4月23日伊予富士登山

今治出張のついでに同僚とともに伊予富士に登ってきた。今治のホテルを7:30に出発。登山口の寒風山登山口に9時前到着。今回は坐骨神経痛による左お尻と脹脛痛に悩まされ特に急な登りで堪えた。 登山はいきなりの急登。桑瀬峠までくるとこの急登も一段落。以後は見晴らしの良い峰の登山道を快適に歩くことができる。 …
旅ラン最終日 jogging

旅ラン最終日

ついに出張最終日となってしまった。フライトは午後なので朝ランに掛ける時間はたっぷりある。 今日は川沿いに15㎞弱。良いラン、良い出張になった。…
4月11日チューリッヒで朝ラン jogging

4月11日チューリッヒで朝ラン

出張で来ているチューリッヒで久しぶりの海外朝ラン。気温は6度くらいか?薄い手袋をしても指先が冷たい。 チューリッヒ市内を目指すコースを事前に設定していたが、歩道がないような道路があるので変更し、空港近くの小川沿いをラン。これがまたかなり良かった。陽が7時近くで明けるのでそのあたりからは暖かく感じてき…
ジョグと散歩 jogging

ジョグと散歩

張り切って公園でジョグ始めたが何とも調子が悪い 。こういう時に無理して走っているとろくな事ないので、3kmで散歩に切り替えた。 結局ラン20分くらい、散歩2時間強というエクササイズ。かなり紫外線が強かった。…
つけ麺「忍八」 Gourmet

つけ麺「忍八」

会社の近くにあるつけ麺が売りのラーメン屋の忍八、弁当男子なのでなかなか外で食べるチャンスがない。今日は弁当はなしなので豚カツにするか麺にするか迷ったが、カロリー量の違いにより、麺を選択。 全粒粉の太麺はかなり固めで美味しかった。…
木登りが好きな猫達 Family

木登りが好きな猫達

去年の秋から家猫化した3匹のの野良ちゃん。彼らは木登りが大好きでおじいちゃんが梅の木の中に座り台を作って上げた。見ているとほぼ毎朝その台に鎮座している。…
皇居花見ラン jogging

皇居花見ラン

水曜日の皇居はやはりかなり混んでいる。終了後ラフィネでのシャワーも待ち時間が発生していた。 体調はまあまあ良い方だったと思うが最初から心拍数を140以上にあげてしまったため、途中で息切れ。また2周目から腰も痛み始めきつかった。皇居はさくらがまだ咲いているということもあり、見物客で混雑。 終了後は先に…
ヨーロッパ出張でのジョグコース jogging

ヨーロッパ出張でのジョグコース

4月10日よりチューリッヒとミュンヘンへ出張するがその際やるジョギングのコースを作ってみた。google mapのマイマップにこれらコースは登録してあるので、スマホ表示させることでまず道に迷うことはないだろう。 チューリッヒ ミュンヘン ちょっとチューリッヒのコースの標高差が大きすぎる感じ。…