2013-05-24

Interval Training Speed for full marathon

By nobby jogging 0 Comments

target time of marathon	target speed of interval training
target time of marathon	400m	1000m
4:28:22	2:11
4:10:19	2:02	5:07
3:59:35	1:56	4:54
3:45:09	1:50	4:36

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