2016-05-22
ハイテク駅伝2016兼赤羽飲み会
カテゴリー: jogging
2016-05-05
不調は続く
原因不明の筋肉不調が長引いている。今日はそれでも昨日よりはましのようだ。今日の散歩6.5kmで走ったのは1km前後。週末の回復に期待。 若い白人の女性ランナー発見。先を行く人は踵が引き上げられた走りでかなり速そう。
2016-05-04
今日も散歩
昨日休肝日としたので少しはおみ足の調子が回復したのではとの楽観で始めたが昨日より筋肉の調子は悪く最初から散歩モード。
2016-05-03
憲法記念日スロージョグ
調子が良ければ15kmくらい走ろうということで始めたが、脹脛に何か水が溜まっているような感覚の疲労感で全くスピードが上がらない。という事で途中から散歩の様相で写真を取りながらのスロージョグとなってしまった。ﾄﾎﾎ
2016-04-30
府中 桜が丘公園練習会
年に一度の桜が丘公園の練習会やってきた。今回はランナーは8人。西本さんは病み上がりのためショートカットコース。残り7名は桜が丘公園内を約3-4km。予定通り11時ころに終了。 この後焼肉パーティ(^^) 近くにある大東京 […]
2016-04-15
旅ラン最終日
ついに出張最終日となってしまった。フライトは午後なので朝ランに掛ける時間はたっぷりある。 今日は川沿いに15㎞弱。良いラン、良い出張になった。
2016-04-15
ウルム、ミュンヘン出張
４月12-14日の出張報告（＾＾）
2016-04-12
４月１１日チューリッヒで朝ラン
出張で来ているチューリッヒで久しぶりの海外朝ラン。気温は６度くらいか？薄い手袋をしても指先が冷たい。 チューリッヒ市内を目指すコースを事前に設定していたが、歩道がないような道路があるので変更し、空港近くの小川沿いをラン。 […]
2016-04-10
ジョグと散歩
張り切って公園でジョグ始めたが何とも調子が悪い 。こういう時に無理して走っているとろくな事ないので、3kmで散歩に切り替えた。 結局ラン20分くらい、散歩2時間強というエクササイズ。かなり紫外線が強かった。
2016-04-08
ドナウ川沿いのランニングコース
Ulmという街にも一泊することになったのでジョギングコースを作ってみた。 [map style=”width: auto; height:400px; margin:20px 0px 20px 0px; bo […]
2016-04-07
皇居花見ラン
水曜日の皇居はやはりかなり混んでいる。終了後ラフィネでのシャワーも待ち時間が発生していた。 体調はまあまあ良い方だったと思うが最初から心拍数を１４０以上にあげてしまったため、途中で息切れ。また２周目から腰も痛み始めきつか […]
2016-04-04
ヨーロッパ出張でのジョグコース
4月10日よりチューリッヒとミュンヘンへ出張するがその際やるジョギングのコースを作ってみた。google mapのマイマップにこれらコースは登録してあるので、スマホ表示させることでまず道に迷うことはないだろう。 チューリ […]
2016-03-31
四国出張
恒例の四国出張。久々に朝ランもやれた。なお車で移動中に単線の線路の踏切内で軽自動車が立ち往生したので救出してあげる、と言うハプニングも。 [map style=”width: auto; height:400 […]
2016-03-27
相模川沿いのマラニック
以前一回やったことのある相模川沿いのマラニックをやってきた。橋本駅を8:15頃出発。気温などの条件は良く11時頃はかなり日も差し少し暑いくらい。後半は休み休みのランになったため4時間超の超マラニックとなった。
2016-03-21
２３ｋｍマラニック
[map style=”width: auto; height:400px; margin:20px 0px 20px 0px; border: 1px solid black;” gpx= […]
2016-03-19
6日振りのランニング
横浜マラソン走って以来怠けていた練習を雨が止んだ土曜日の昼下がりに開始。春の草花も咲き出して気持ちの良い花見ランだった。 [map style=”width: auto; height:400px; marg […]
2016-03-14
横浜マラソン走って（歩いて）きた
昨年から始まった横浜マラソンのフルのレースに参加してきた。おそらく日本で一番エントリーフイが高い大会だ。当日は幸い雨も振らず、気温もさほど寒くならず条件はいいほう。 [map style=”width: au […]
2016-03-09
横浜マラソン スタート前集合場所
2016-03-07
三浦国際マラソン結果
何年か振りで三浦国際マラソンのハーフを走ってきた。 雨の予報も出ていたが開始直後にぱらぱらきた程度で自分にとっての条件は最高。 ただし体調はここのところ大いに下降気味なので目標は時間内の完走。 残念ながら時間内は達成でき […]
2015-10-09
月と金星
iPhone5Cで撮影。