jogging ランニングと内側広筋
1月7日のロングジョグで途中から左足前面内側の筋肉が痛み出した。しまったと思い、ストレッチしたり超スロージョグに切り替えてなんとか小田急藤沢本町駅まで到着。
帰宅後ネットでこの筋肉痛について調べると、この部位の筋肉名は内側広筋=ないそくこ...
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jogging マインドフルネス
昨日の夕方Eテレ（NHK教育テレビ）でマインドフルネスというテーマで放映があり、興味深かったのでこれについて少し書きたい。番組ではその概要、脳科学的効果、講師・ゲストによるマインドフルネスの実演などを軸に進められていた。以下はWikiped...
jogging ちょっと期待
Google AIYキットなるものを注文して現在入荷待ち中。
何ができるかといえばdo-it-yourself artificial intelligenceが意味する通り、人工知能の自作という事、らしい。詳しくはこちらを参照。今回注...
Family 駅伝、ガス給湯器、退会
箱根大学駅伝競争が終わり、三が日モードからそろそろお別れ。復路の青山学院は桁違いの強さを見せレースは終了。青学時代がしばらく続くのかも。その一方、駒沢大学はシード権を失うという結果。選手の質、リーダーシップ、コーチなどの指導力、練習環境など...
jogging DNFの分析
荒川の河川敷道路の公認コースを走る足立フレンドリーマラソン。昨年も10kmでDNF。今回も体調が悪く11kmでDNF。その原因を調子が良かった手賀沼エコマラソンハーフのレースと比較して推測してみた。
10月29日の手賀沼エコマラソン
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jogging 火曜 インターバル練習
翌日国内出張があるので練習どうしようかとも思ったが、やって良かった。
フィールドはいつもの通りの混雑。リスタートメンバーさんの練習もある。後で確認したら445のペース走と言うメニューだったようだ。タレント(モデル？)の道端カレンも走っている...
Gourmet 2017忘年練習会 と言う名の…
メンバーは変われど、毎年やっている仲間との忘年練習会やってきた。
日暮里駅起点で荒川を走り、終わったらお風呂に浸かり最後はトルコ料理屋で宴会という企画。
ここは荒川河川敷の岩淵水門の手前。かなりの向かい風のなかみんな必死に走ってます。ま...
Gourmet 織田フィールドインターバル練習
社員旅行や展示会などの関係で織田フィールドの練習は久し振り。会社のいつものメンバー3人でインターバル。
アップの時、左足ハムストリングがピリピリする感じがあったので、今日は恐る恐るのラン。ブランクがあるせいか、あるいは疲れかスピードは上が...
jogging 東京マラソンコース試走参加
東京マラソン2018のコースを走るFB友のイベントに参加してきた。
都庁ビル。相変わらず大きい。
都庁前の東京マラソンスタート地点。我々以外でも2組くらい同じ趣旨でここに集まっていたグループが居た。
いろんなシューズが...
Gourmet よこすかシーサイドマラソン参加
いつもはハーフマラソンに出ているこの大会。今回はクリック合戦に破れ10kmエントリーでした。直前の23日に多摩川ハーフを走っているので疲労がどうかな、と思ったけど全くと言っていいほどなかったようです。FBFの藤田さんが54分台で走ったと知り...
Gourmet 銀杏大量に拾ってきた
11月12日の大池公園の練習会でしこたまアルコールを摂取したあと、2次会には行かず銀杏拾いをした。前日、前々日の強風で熟れた実が結構落ちていた。
他にも拾っていた人がいたが、有り余る量が落ちていて私もビニール袋にいっぱい、多分２ｋｇくらい...
jogging 織田フィールド インターバル練習
今週は火曜日にスピード練習。
１本目
2本目
火曜日は少し空いてるのかと思いきやそうではなかった。
Gourmet craft beer run
走って、お風呂に入り最後はクラフトビールをいただくというゴールデン企画。
前回はもう4年ほど前か？ 今回はランの部はシリアスなロング走。アップダウンはないコースを作ったはずだが、一箇所だけ急坂があり、ここは難儀した。しかし全般的に多摩川を...
jogging 手賀沼エコマラソン
２年ぶりにこのハーフマラソンに参加してきた。当初から雨の予報が出ていて、なかなかモチベーションは上がらず。また直近で３日間の断食も行ったので練習量も足りていず、前日まで雨が降るならDNSとする予定であった。ただ前日の夜辺りから雨でもせっかく...
jogging 断食その後
11月22日から3日間の断食を経て体重、体脂肪率の変化を確認。
11/22 66.1kgs 17.6% 断食開始
10/23 64.4kgs 16.4% 2日目
10/24 63.9kgs 16.2% 3日目
10/25 6...
jogging asicsのシューズ
先月に続きまたまたアシックスのランニングシューズをアマゾンで購入。ものはDynaFlyte (旧モデル)
前回はwideの28.5cmを購入して多少ワイド過ぎたのだが、今回はどうだろうか？
jogging 織田フィールドインターバル練習
恒例となっている水曜日の織田フィールドインターバル練習。今日は同僚が二人参加で計三人参加。
いつものように１８時過ぎ開始。最初はウォームアップラン２km。
そして400/200 x 5 x 2のインターバル練。私は一セット目はラン４本し...
jogging 水曜日のスピード練習
今週も織田フィールドでインターバル走やってきた。体調は前回よりかなりよく、400mのペースが前回より良かった。ただし３セット目には入れず。
相変わらず高校生が多い。また競歩の練習をやっている人もチラホラ。
一本目
２本目
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jogging 今週も織田フィールド
会社の同僚と計3人で織田フィールドでスピード練習してきた。
相変わらず水曜日は学生さん達で大賑わい。なかでも高校生が多く私みたいに60を越えている人は殆ど見かけず。
1セット目は何とか予定通り400/200 x 5本できた。
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jogging 久し振りに境川沿いを走った
江ノ島まで行けば30ｋｍ弱と距離を伸ばせたのに、調子が悪くいつもの藤沢本町で終了。2日前の献血の影響が残っているのかもしれない。
境川の土手は結構なお花畑状態のところがあり楽しめた。
終了直前に走友会の姫さん夫婦に遭遇。もう江ノ島を...