2013-08-05
Facebook 朝ランくらぶ2周年記念イベント
カテゴリー: jogging
2013-07-28
2013-07-28大池公園トレイルラン
神奈川県内に住む友達を集めて大池公園のミニトレイルコースで練習。いや～暑かった。
2013-07-22
丹沢トレランコース図
2013-07-08
代々木公園でPose練習会
友人が企画してくれたランニングの練習会に参加してきました。 代々木公園の木陰でやったのですが梅雨明けで34-5度という高温のなか参加者は真剣にレッスンを受けました。
2013-07-03
織田フィールド インターバル走
織田フィールドで初めてインタバルトレーニングをやってみた。 設定は400mを1:45 結果は1:45～1:56 きつすぎるので次回は1:50で1000m ｘ 3本
2013-06-26
織田フィールド練習
Facebookのグループで自分が主催している「目指すよサブフォー」というチームの練習会。 400mの設定ペース: 2:05 1:49 1:58 1:58 1:58 1:59 2:00 2:01 2:02 2:01 2: […]
2013-06-23
丹沢 塔ノ岳往復トレイルラン
仲間と3人で塔ノ岳に上ってきた。 大倉バス停を8時半前に出発。最初の1km前後は舗装道路を走る。 予定していた地点で塔ノ岳入り口が見つからず。結局その地点より300mくらい先にそれはあった。 ところがその山道を走り始めて […]
2013-06-18
塔ノ岳の高さ
2013-06-12
戸隠マウンテントレイルレースを動画にしてみた
2013-06-10
戸隠マウンテントレイル20㎞参加
来年は4時間切目指して再度挑戦できたらいいな～
2013-06-04
大池公園のミニトレイル
2013-05-24
Interval Training Speed for full marathon
target time of marathon target speed of interval training 400m 1000m 4:28:22 2:11 4:10:19 2:02 5:07 3:59:35 1: […]
2013-04-30
練習会コース案 フィニッシュは材木座の清水湯
以下の二つのコースをYamarecoサイトで探しました。フィニッシュはいずれも材木座海岸の清水湯です。（15:00～） 15㎞ショートコース 27kmロングコース
2013-04-26
2013-04-25 training
4月25日の練習。 先生に見てもらいだいぶ褒められた。今回はレースでのイメージで走り悪戯に踵をお尻に引き上げることはしていなし。
2013-04-20
ミズノ wave evo levitas
2013-04-01
2013-03-30 Training by Treadmill
左足の蹴り上げのタイミングが右よりわずかに遅れるという指摘に沿い気持ちタイミングを速くしてみた。これをやると右足の蹴り上げが何か弱くなり映像にもそれが現れている。 それともう少し上半身・肩の動きを意識して走った方が良いか […]
2013-03-29
Animation gif test
このランニングフォームはフォアフットになっているのはOKだが足が体軸よりかなり前に出ているため長距離には向いていないフォームと言えよう。最悪の場合前膝皿の部分の関節が損傷する恐れがある(^^;) 出処：www.netan […]
2013-03-29
香港トレイルゴール付近
2013-03-28
Hong Kong trail
4月4日から香港へ旅行に行ってくるのだが今回のメインイベントはトレイルラン。FB友に柿野さんが一緒に走ってくれることになっているが、そのデータを拾ってきた。これをGPXデータ化できないものだろうか？ Hong Kong […]
2013-03-27
How it improves
踵をかなり上げられるようになってきた。しかし師匠によると左足踵の引き上げが遅れているようです。軸足は左なのだがそれが関係しているのだろうか？