2014-11-29
旅館
仕事で西日本を出張。一泊だけ外国のお客さん考慮で旅館に宿泊。 食事がとても良かった。
2014-11-17
ランニングとの付き合い方
今に始まったことではないがマラソンで前年度タイムをクリアするのが段々できなくなってきて状況。練習方法も少し変えていき練習もレースもエンジョイを基本にしていくことになりそうだ。ただ走る距離は月150㎞前後は維持したい。 冬 […]
2014-11-17
上尾シティーマラソン惨敗
2週間前のレースでのハムストの怪我、そして先週金曜日に練習再開で10㎞走でやはり終了後ハムストの張りなどもあり全く練習できない中でハーフマラソン参加。 痛む箇所は先週金曜日と同じところ。今まで15年以上ランニングをやって […]
2014-11-15
キムチほぼ出来上がり
薬念と漬けた白菜を混ぜて一晩寝かせた結果。水も浮き出しいい感じで熟成が進んでいるようだ。
2014-11-14
キムチの漬け込み
一年ぶりにキムチの漬け込み。 薬念の材料： 大根 せり 長ネギ 烏賊塩辛 鰯の塩漬け（丸干し） 白ごま にんにく、生姜 （すりおろして使う） 塩 後１０時間くらいしたら塩漬けしている白菜に混ぜ込む。
2014-11-11
ホノルルマラソン近し
ホノルル行までそろそろ一ヶ月。あらかた準備は終わり、後は現地で車と宿2泊を提供してくれる友人との待ち合わせ、ホノルルマラソン当日の段取り打合せだけかな。 何年ぶりかで国際免許も取得してある。 今シーズンのフルマラソンはこ […]
2014-11-09
Walking instead of running
2014-11-03
手賀沼エコマラソン
結果的には後半のスピードアップが原因で右足の太もも肉離れという結果になった手賀沼エコマラソン。結局予想外のキロ6分を死守して終了。最近の調子の悪さにしてはまあまあだと思っています。 […]
2014-06-19
2回目の戸隠マウンテントレイルレース参加
6月7日にあった戸隠マウンテントレイルレースに参加してきた。今回は2回目。 近所の友達とFB友と祈念撮影。 これはスタート直後 これはスタート直後
2014-06-02
2014-06-01大山ハイキング
仲間と大山方面へのハイキングに行ってきた。 期待通りの涼しさであった。
2014-05-30
Honolulu Marathon 2014
申し込んでいた12月14日のJALホノルルマラソンの受付が完了し、ゼッケン番号の連絡がきた。 本番まであと199日。
2014-05-23
再び粕漬け - 今度は味噌も使用
前回は塩サバから粕漬けを作り食べてみてかなりの出来具合に満足した。改めて銀鱈や銀むつを使い作りたかったのだが近くのスーパーには売っていなかった。代わりに銀鮭と生の真鯖を入手し味噌粕漬けを作ってみた。若干味噌の量が足りなか […]
2014-05-07
断食3日間
だいぶ前に一日間の断食をやったことがあるが、今回5月6日から3日間の断食を実施中。 5月8日に人間ドック検診があるがその日が終了で5月9日から徐々に通常の生活に戻す予定。いきなり平常食に戻すと大きなリバウンドが来る可能性 […]
2014-05-02
おからのサラダ
主食が切れたのでおからのサラダを作った。
2014-04-27
TKJS Tamagawa jogging & BBQ
糖質制限の仲間と府中の多摩川起点のランニングと引き続くBBQを楽しんできた。この地図はその時走ったコース。 今回M氏がBBQの機材のほとんどを車で運んでくれてかなり助かった。 ランニングは4人で。 BBQ設営場所 じゅん […]
2014-04-27
TKJS Tamagawa jogging & BBQ
糖質制限の仲間と府中の多摩川起点のランニングと引き続くBBQを楽しんできた。この地図はその時走ったコース。 今回M氏がBBQの機材のほとんどを車で運んでくれてかなり助かった。 ランニングは4人で。 BBQ設営場所 じゅん […]
2014-04-18
実験
週末のかすみがうらマラソン、いつもならカロリー食を一個くらい携行して途中のエイドでも甘いものなどを摂るレースにしているが、今回のレースで携行するのは高タンパクのサラミソーセージとスポーツドリンクだけというレース。 元々人 […]
2014-04-14
4月20日の霞ヶ浦マラソン
もう７－８回目となるかすみがうらマラソンまで１週間を切った。ここのところのフルのレースは全て5時間を超えてのゴール。いい加減4時間台でゴールしたいものだ。 今回はいつもと作戦を変えキロ6:30くらいで通しなんとか4時間半 […]
2014-03-29
お花見ラン － ちょっと早かった
そろそろ桜が咲き始めたのでジョギングがてら花見ランをやってきた。あと3-5日が一番の見ごろであろう。明日が雨の予報とのことで今日行かざるを得なかった。
2014-03-20
マラソンレースと糖質の摂取
フルマラソンのレースではほぼ毎回20km前後で、早ければ10km前後で血圧が下がりそれまでのスピードでは走れなくなってしまうという症状。 まあ原因は心臓に起因するものと推測してまず間違いはないだろう。ただし本格的にその辺 […]