健康 疲労が抜けないので散歩
金曜日のハイキングで相当下肢と心肺が疲労したようで、まだまともに走れない。昨日はたった2kmで終了。で今日は走らず散歩と決め込む。久しぶりに見た公園の台湾栗鼠。姿は可愛いが鳴き声はブスなのが台湾リス。銀杏の実がたわわに。今度は鴨がつがいでゆ...
健康
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jogging 久し振りの21km超え
昨日のランの練習で調子が悪くないことを確認していたので，今日はロング行こうともくろんでいたが目論見通り実行できた．起点の関東ポリテクセンター．開始時間は5:20で日の出10分くらい前．地平線が分かる地点でワンショット．子供自然公園はもうすぐ...
jogging 病院通いの結果
ガーミンのGPSは心拍数が計測できる235Jというものを使っている．ランニングとハイキングに主として使っていて歩数も記録するので何かと重宝している．その心拍数に異常らしきものが出てきたのが2-3か月くらい前から．購入は2019年の6月なので...
jogging 横須賀シーサイドマラソン
前回のレースは10月28日の手賀沼エコマラソン、距離ハーフ（21.2ｋｍ）。体調の割に6-7kmくらいまで6分/kmちょいで走ってしまったので、後半は地獄だった。
このレースを反省して今回は前半7分/kmくらいで走り、後半体力残っていたら...
Gourmet 河口湖、西湖小旅行
自由人なので平日の小旅行に一人で出かけてきた。今回も愛車の本田フィットで。
天気は両日ともほぼ快晴。楽しいひと時を過ごすことができた。
東名高速道路からの富士山。かなり空気が奇麗。
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健康 変形性脊椎症でした。
2か月前くらいから寝ていて背中が痛むようになり、寝具を変えたりして様子をみていた。
しかし8/16の夜中に痛みがかなり強くなり、布団から起き上がるのも苦痛となってしまった。
観念して翌日近くの整形外科へいき診察してもらったら、表題の変形性脊...
Family 食中毒、便秘そしてインフルエンザB型
先週ウイルス性食中毒に掛かってしまい、お腹の悪寒や痛みがひどくへきへきでした。
それが薬の服用で良くなったと思いきや、今度はなんだか便が出ない。それが4日ほど続き、お腹も苦しいので、また同じお医者さんに行き、相談したところ腸は元気なので心...
jogging マインドフルネス
昨日の夕方Eテレ（NHK教育テレビ）でマインドフルネスというテーマで放映があり、興味深かったのでこれについて少し書きたい。番組ではその概要、脳科学的効果、講師・ゲストによるマインドフルネスの実演などを軸に進められていた。以下はWikiped...
Family 駅伝、ガス給湯器、退会
箱根大学駅伝競争が終わり、三が日モードからそろそろお別れ。復路の青山学院は桁違いの強さを見せレースは終了。青学時代がしばらく続くのかも。その一方、駒沢大学はシード権を失うという結果。選手の質、リーダーシップ、コーチなどの指導力、練習環境など...
Gourmet 銀杏大量に拾ってきた
11月12日の大池公園の練習会でしこたまアルコールを摂取したあと、2次会には行かず銀杏拾いをした。前日、前々日の強風で熟れた実が結構落ちていた。
他にも拾っていた人がいたが、有り余る量が落ちていて私もビニール袋にいっぱい、多分２ｋｇくらい...
jogging 織田フィールド インターバル練習
今週は火曜日にスピード練習。
１本目
2本目
火曜日は少し空いてるのかと思いきやそうではなかった。
jogging 手賀沼エコマラソン
２年ぶりにこのハーフマラソンに参加してきた。当初から雨の予報が出ていて、なかなかモチベーションは上がらず。また直近で３日間の断食も行ったので練習量も足りていず、前日まで雨が降るならDNSとする予定であった。ただ前日の夜辺りから雨でもせっかく...
jogging 断食その後
11月22日から3日間の断食を経て体重、体脂肪率の変化を確認。
11/22 66.1kgs 17.6% 断食開始
10/23 64.4kgs 16.4% 2日目
10/24 63.9kgs 16.2% 3日目
10/25 6...
健康 人生2回目の断食
２回目の3日間の断食をやってみた。
２年前のデータ
5/05 62.8kgs 15.4% 断食前日
5/06 62.2kgs 14.9% 断食開始
5/07 61.5kgs 14.8%
5/08 60.7kgs 13.6% 断食終了
5...
jogging 織田フィールドインターバル練習
恒例となっている水曜日の織田フィールドインターバル練習。今日は同僚が二人参加で計三人参加。
いつものように１８時過ぎ開始。最初はウォームアップラン２km。
そして400/200 x 5 x 2のインターバル練。私は一セット目はラン４本し...
jogging 水曜日のスピード練習
今週も織田フィールドでインターバル走やってきた。体調は前回よりかなりよく、400mのペースが前回より良かった。ただし３セット目には入れず。
相変わらず高校生が多い。また競歩の練習をやっている人もチラホラ。
一本目
２本目
...
jogging 今週も織田フィールド
会社の同僚と計3人で織田フィールドでスピード練習してきた。
相変わらず水曜日は学生さん達で大賑わい。なかでも高校生が多く私みたいに60を越えている人は殆ど見かけず。
1セット目は何とか予定通り400/200 x 5本できた。
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jogging スピード練習
通称織田フィールド、正式には代々木公園陸上競技場で会社の同僚と２人でインターバル練習をしてきた。
改装なった競技場だが改修はどうやらトラックだけみたいだ。クラブハウスは改修されていない感じ。
やはりトラックで若者がスピード練習しているとやる...
garden 今年はゴーヤは豊作
家の義父は庭に毎年ゴーヤを植えて収穫をしてるのだが、去年、一昨年は日当たりの関係か不作だった。で今年は見事に実を結び収穫の時期がきた。
ただゴーヤは家族でも好き嫌いがあり、義母と女房はだめ。一本収穫すると結構な量の料理となるのでその後始...
Gourmet グルメマラソン走ったよ
帰省を兼ねて久し振りにマラソンレースに参加してきた。初めて走る南魚沼グルメマラソンという美味しそうな響きのレース。会場は家から車で約20分の浦佐駅近くの八色の森公園。
参加した種目はハーフマラソン。聞き及ぶ限り毎年このレースはかなり暑くなる...